Door Matthijs Verdam en Guido Boumann
Gaatjes door te weinig daglicht
In de eerste twee delen over de ideale werkplek hebben we het gehad over gezonde voeding en planten. Deze blog gaat over licht, want licht is vaak een onderdeel dat wordt onderschat. Ruim 90% van onze tijd spenderen we binnen. Het krijgen van voldoende natuurlijk licht is daarom zeer belangrijk. Dit zorgt voor een verbetering in productiveit en ook voor vermindering van stress. Het NREL (National Renewable Energy Laboratory) meldt in hun onderzoek naar daglicht een ander opvallend resultaat. Studenten die in een lokaal zitten met voldoende daglicht hebben minder kans op gaatjes dan studenten die in een lokaal zitten met weinig tot geen daglicht. Het effect van daglicht gaat dus verder dan productiveit en stress. Het heeft ook invloed op bepaalde aspecten van de gezondheid.
Goede nachtrust door voldoende licht
De laatste jaren zijn er veel onderzoeken gepubliceerd waaruit naar voren komt dat daglicht effect heeft op het functioneren van het lichaam. Zo ontdekte de Northwestern University in Chicago dat werknemers in kantoren met ramen gemiddeld meer slapen dan werknemers in kantoren zonder ramen. Licht heeft ook invloed op ons eetpatroon, onze lichaamstemperatuur en onze stemming. Te weinig licht gedurende een dag kan zelfs zorgen voor een groter risico op depressies.
Tips van het Arboportaal
Het Arboportaal heeft een aantal handige tips onder elkaar gezet:
1. Plaats werkplekken dichter bij het raam als er klachten over te weinig licht zijn en plaats ze verder van het raam af als er juist klachten zijn over spiegeling en verblinding door te veel daglicht.
2. Stel beeldschermwerkplekken zo op dat de kijkrichting parallel is aan het raam. Hierdoor kijkt men niet tegen het daglicht in (als het gezicht richting het raam gekeerd is) en valt het daglicht niet op het scherm (als de rug richting het raam gekeerd is).
3. Zorg in geval van beeldschermwerk voor geschikte zonwering die spiegelend daglicht kan tegenhouden. Voorbeelden zijn zonneschermen, jaloezieën en getint glas.
4. Maak bij nachtwerk eventueel gebruik van daglichtlampen of een dynamisch lichtsysteem dat de variaties van zonlicht goed kan nabootsen.
5. Las voldoende rustpauzes in bij werkzaamheden zonder veel daglicht.